Bilim dünyasında yapılan araştırmaların sonuçları, vücut kitle indeksinin (VKİ) normalin biraz üzerinde olan kişilerin, zayıf bireylere göre ölüm riskinin daha az olduğunu gösteriyor. Bu çalışma, hafif kilolu olmanın bazı durumlarda bir “yaşam sigortası” gibi işlev görebileceğini ortaya koyuyor.
İDEAL KİLONUN BİRAZ ÜZERİNDE OLMAK ÖMRÜ UZATIYOR MU? Elde edilen veriler, cinsiyete göre en düşük ölüm riskine sahip grupları belirliyor. Kadınlar için VKİ değeri 23-24,9, erkekler için ise 25-26,9 aralığında bulunan bireylerin en sağlıklı grup içinde yer aldığı belirlenmiştir. Bu bulgu, aşırı zayıf veya klinik obez olan bireylere göre, hafif kilolu olmanın yaşam süresini uzatma olasılığının yüksek olduğunu göstermektedir. Uzmanlar, özellikle zayıflığın, ilerleyen yaşlarda bağışıklık sistemini ve vücut direncini zayıflatma riski taşıdığına dikkat çekiyor. Hafif kilo fazlası olan bireylerin, potansiyel hastalık durumlarında daha fazla “enerji deposu” bulundurdukları belirtiliyor.
İLERİ YAŞLARDA HAFİF KİLO ARTIŞI NEDEN DAHA SAĞLIKLI? Yaş ilerledikçe kas kaybı ve bilişsel işlevlerde gerileme gibi doğal süreçler başlıyor. “Kırılganlık sendromu” olarak bilinen bu durum, fiziksel dayanıklılığı azaltarak hastalık risklerini artırmaktadır. Japon uzmanlar, yaşlandıkça vücudun direncini koruyabilmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra hafif kilo almanın faydalı olabileceğini vurguluyor. Fiziksel güç ve zihinsel kapasitenin korunması açısından beslenme düzeninin uygun şekilde ayarlanması büyük önem taşır. Özellikle yaşlılık döneminde aşırı zayıf kalmaya çalışmak yerine, dengeli bir beslenme ile vücut ağırlığını korumak ve hafif bir kilo artışına izin vermek, uzun yaşamın anahtarı olarak kabul edilmektedir.
OBEZİTE TEHLİKESİNE KARŞI DENGEYİ KORUMAK ŞART Hafif kilolu olmanın sağladığı avantajlara rağmen, uzmanlar obezite riskine karşı uyarılarına devam etmektedir. Kontrolsüz kilo alımının yüksek tansiyon, diyabet, felç ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarını tetiklediği unutulmamalıdır. Bilim insanlarının altını çizdiği temel mesele ise obezitenin zararlarından kaçındığımızda, zayıflığın getirdiği fiziksel güçsüzlüğe de düşmemektir. Özellikle ileri yaşlarda, beslenme düzeninin bir uzman eşliğinde doğru bir şekilde ayarlanması, yaşam kalitesini ve süresini artırmada en etkili unsurlardan biri olarak kabul edilmektedir.
